Voima ja Tasapaino

Voima-tasapainoryhmät kokoontuvat keväällä 2021 päivittäin. Tiedustele vapaita paikkoja ryhmissä!

Ryhmiin voi tulla mukaan myös kesken kauden, mikäli niissä on tilaa. Keskustele asiasta fysioterapeuttimme kanssa. Ryhmäkäynnin hinta on 12 euroa, maksaessasi kerralla koko kauden. Kauden hinta riippuu liittymisajankohdasta.

Hämeenlinnan Liikuntahallit Oy:n Senioriliikuntakortilla saat alennusta ryhmään osallistumisesta.

Yhden harjoituskerran pituus on 60 minuuttia ja se sisältää monipuolisia tasapaino- ja lihasvoimaharjoituksia, joissa käytetään erilaisia välineitä ja laitteita. Jokaisella osallistujalla on omat yksilöllisesti valitut harjoitukset ja edistymistä seurataan merkitsemällä suoritukset harjoituskorttiin.

  • Fysioterapeutin ohjaamassa pienryhmässä on max 5 henkilöä/ryhmä.
  • Ryhmään osallistumisen edellytyksenä on käynti fysioterapeutin vastaanotolla. Fysioterapeutti kartoittaa asiakkaan toimintakyvyn, tekee tasapainotestin ja laatii yhdessä asiakkaan kanssa henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Tämän käynnin hinta on 65 € / 60 min. (Senioriliikuntakortilla alennushinta 58 €).
  • Viimeisellä kerralla tehdään uudestaan tasapainotesti, jotta voidaan seurata edistymistä (kuuluu ryhmän hintaan).
  • Tiedustelu ja ilmoittautuminen p. 044 244 9262

Ryhmien aikataulut:

Maanantaisin

  • klo 8:45-9:45
  • klo 10-11
  • klo 11:15-12:15
  • klo 13:30-14:30
  • klo 15:15-16:15

Tiistaisin

  • klo 8:45-9:45
  • klo 10-11
  • klo 11:15-12:15
  • klo 12:45-13:45
  • klo 14-15

Keskiviikoisin

  • klo 8:45-9:45
  • klo 10-11
  • klo 11:15-12-15
  • klo 13-14

Torstaisin

  • klo 10:15-11:15
  • klo 11:30-12:30

Perjantaisin

  • klo 8:45-9:45
  • klo 10-11
  • klo 11:30-12:30
  • klo 13-14
  • klo 14-15